Dieta Depurativa De Frutas Y Verduras

La dieta depurativa de frutas y verduras es una dieta que ayuda a depurar o limpiar el organismo estableciendo un equilibrio corporal.   Es un tipo de cura natural que consiste en comer diversas  frutas y verduras durante tres días. No conviene prolongarla por más de este tiempo sin el consentimiento médico.

Por ser una dieta mixta, la dieta depurativa de frutas y verduras constituye una alternativa más variada, además de ser alta en agua y rica en vitaminas y minerales. 

La dieta depurativa de frutas y verduras elimina toxinas del organismo y ejerce una acción diurética, aumentando la micción.  Además por ser las frutas y verduras ricas en fibra, eliminan todas las impurezas del intestino.

La dieta depurativa de frutas y verduras es ideal para fortalecer y purificar la mayoría de órganos implicados en la digestión, tales como el hígado, riñones, vesícula, etc.

Entre las frutas y verduras que se utilizan con frecuencia en las dietas depurativas de frutas y verduras figuran:  las uvas, peras, apio, manzanas, cerezas,  limones, melocotones, berro,  perejil, cebollas,  tomates, alcachofas y espárragos, entre otras.

Los menús de dietas depurativas son bajos en calorías, ricos en vitaminas, minerales y fitoquímicos.  Sin embargo, es importante que un médico o especialista los diseñe para conseguir mejores resultados y evitar deficiencias nutricionales.

Menú de la dieta depurativa de frutas y verduras

PRIMER DIA
Desayuno: Zumo de manzana y yogur
Media mañana: Zumo de pera y uva
Comida: Ensalada mixta de tomates, cebollas, lechuga y apio, aderezada con jugo de limón y una ramita de perejil / peras
Merienda: Yogur
Cena: Calabaza al horno, yogur

SEGUNDO DIA
Desayuno: Zumo de limón con azúcar integral o miel y tofu
Media Mañana: Zumo de uva y melocotón
Comida: Sopa de ajos, calabacines con zanahoria, cerezas
Merienda: Yogur
Cena: Alcachofas a la brasa, yogur

TERCER DIA
Desayuno: Zumo de uva, yogur
Media Mañana: Manzana
Comida: Coliflor con alcachofas y patatas, naranjas al horno con aguacate, uvas
Merienda: Pera
Cena: Ensalada de apio, berros y cebolla, tortilla de espárragos, yogur.